孕妇便秘可通过饮食调整、适度运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，孕妇可适量食用燕麦、西蓝花、苹果、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量充足。
2、适度运动适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，能够促进肠道蠕动，缓解便秘症状。建议每天进行30分钟左右的轻度活动。
3、补充益生菌肠道菌群失衡可能导致便秘，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节肠道微生态。
4、药物治疗严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等缓泻剂，避免使用刺激性泻药。
孕妇便秘时应避免久坐，养成定时排便习惯，如症状持续加重或出现腹痛等情况应及时就医。
