中老年人便秘多数情况下可通过非药物方式缓解，必要时可在医生指导下使用药物。便秘可能与膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能减弱、药物副作用等因素有关。
1、膳食调整增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量应充足，有助于软化粪便促进肠道蠕动。
2、运动改善规律进行散步、太极拳等适度运动，帮助刺激肠道蠕动，改善胃肠功能。
3、习惯培养建立定时排便习惯，避免抑制便意，排便时保持放松姿势有助于缓解便秘。
4、药物干预顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等缓泻药物，需注意避免长期依赖。
中老年人便秘应先尝试生活方式调整，若症状持续超过2周或伴随腹痛、便血等情况应及时就医检查。
