孕妇便秘可以适量吃菠萝。菠萝含有膳食纤维和菠萝蛋白酶，有助于促进胃肠蠕动和消化，但需注意过敏风险及控制食用量。
1、膳食纤维作用菠萝富含膳食纤维，能增加粪便体积并刺激肠道蠕动，改善便秘症状。建议选择成熟菠萝，避免空腹食用。
2、酶促消化功能菠萝蛋白酶可帮助分解蛋白质，辅助消化功能。家长需观察食用后是否出现口腔刺痛等不适，过敏体质孕妇应慎食。
3、糖分控制菠萝含糖量较高，过量食用可能影响血糖。妊娠期糖尿病患者需限制摄入量，每日建议不超过100克果肉。
4、维生素补充菠萝中的维生素C和B族维生素有助于增强肠道健康。可搭配其他高纤维水果如猕猴桃共同食用。
孕妇出现持续便秘应增加饮水量，适当运动，若症状未缓解需在产科医生指导下使用乳果糖等缓泻剂。
