月经期间一般可以适量吃菠萝蜜。菠萝蜜含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充经期流失的营养，但需注意避免过量食用。
菠萝蜜含有较高的糖分和膳食纤维，适量食用可帮助缓解经期疲劳和便秘问题。其含有的维生素C有助于促进铁的吸收，对预防经期贫血有一定帮助。部分女性在经期胃肠功能较弱，过量食用可能引起腹胀或消化不良。选择成熟度适中的菠萝蜜，避免食用未完全成熟的果实，可减少对胃肠道的刺激。经期饮食建议保持多样化，将菠萝蜜与其他水果搭配食用效果更佳。
经期饮食需注意营养均衡，可适当增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏等。避免生冷、辛辣刺激性食物，保持腹部保暖。若出现明显腹痛或消化不适，建议暂停食用菠萝蜜并及时咨询医生。日常可记录经期饮食反应，帮助识别个体敏感食物。
