月子里头疼可通过休息调整、物理缓解、药物治疗、中医调理等方式改善。头疼可能与激素波动、睡眠不足、贫血、产后高血压等因素有关。
1、休息调整保证充足睡眠，避免长时间抱娃或低头哺乳，建议家长协助照料婴儿，创造安静休息环境。
2、物理缓解用温毛巾热敷额头或颈部，轻柔按摩太阳穴，家长需帮助产妇进行头部穴位按压。
3、药物治疗严重头疼可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、天麻素片等药物，哺乳期用药需医生评估。
4、中医调理气血不足者可配合黄芪当归炖汤，肝阳上亢型可用钩藤菊花代茶饮，需中医师辨证施治。
月子期间避免冷风直吹，监测血压变化，若头疼持续加重或伴随呕吐视物模糊需立即就医。
