月子发汗后一般建议间隔24小时再洗澡，实际时间受到发汗方式、体质恢复、环境温度、伤口愈合情况等多种因素的影响。
1、发汗方式传统熏蒸发汗后毛孔持续扩张时间较长，需等待体表温度完全回落；现代红外线发汗仪作用较温和，可适当缩短等待时间。
2、体质恢复产后气血虚弱者需延长至48小时，避免受凉引发关节痛；体质较好者可观察无头晕乏力后清洁。
3、环境温度寒冷季节须确保浴室预热至26℃以上，夏季保持通风但避免直吹冷风，温差过大会增加感冒风险。
4、伤口愈合剖宫产或会阴侧切产妇需确认伤口无渗血渗液，建议咨询医生后选择擦浴或淋浴。
洗澡时选择38℃左右温水快速冲洗，避免盆浴，洗后立即擦干并穿戴保暖衣物，哺乳前注意清洁乳房。
