产后发汗有助于促进血液循环、加速代谢废物排出、缓解肌肉疲劳、预防风寒侵袭。
1、促进循环
通过发汗可扩张毛细血管，改善产后气血运行不畅，建议在保暖环境下适度活动。
2、排出废物
汗液携带体内代谢产物，减轻产后水肿，需注意及时补充水分和电解质。
3、缓解疲劳
温热刺激可放松腰背肌肉，缓解分娩造成的肌肉劳损，避免长时间高温熏蒸。
4、驱散寒邪
传统医学认为发汗能祛除月子期积聚的寒气，需控制室温在26-28℃避免受凉。
发汗后应立即擦干身体并更换干爽衣物，配合红枣枸杞茶等温补饮品，避免空腹或过度出汗导致虚脱。
