月经不调可以通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神因素、营养不良等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜；适度运动有助于调节内分泌；减少咖啡因和酒精摄入；管理压力水平。
2、药物治疗黄体酮胶囊可用于黄体功能不足；短效避孕药能调节月经周期；中药乌鸡白凤丸对气血两虚型月经不调有效。
3、中医调理针灸可改善气血运行；艾灸适用于寒凝血瘀型；中药方剂需辨证施治；推拿按摩帮助经络疏通。
4、手术治疗子宫肌瘤或子宫内膜息肉可能需宫腔镜手术；严重子宫内膜异位症可能需要腹腔镜治疗。
建议保持均衡饮食，适量补充铁和优质蛋白，定期妇科检查有助于早期发现问题。症状持续或加重时应及时就医。
