月经推迟可通过调整生活方式、药物调理、治疗原发疾病、心理干预等方式解决。月经推迟通常由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经周期延长。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，如瘦肉和菠菜。
2、药物调理孕激素不足可能与黄体功能不全有关，通常伴随经前点滴出血。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物建立人工周期。
3、治疗原发疾病多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，常伴有多毛和痤疮。需通过二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。
4、心理干预慢性压力会导致促肾上腺皮质激素释放激素升高，抑制促性腺激素分泌。可通过正念冥想缓解焦虑，必要时进行认知行为治疗。
建议记录基础体温变化，避免过度运动，若停经超过3个月需进行妇科超声和性激素六项检查。
