月经推迟7天多数属于正常生理波动，可能与精神压力、作息紊乱、体重骤变、内分泌失调等因素有关。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致月经周期延长。建议通过冥想、运动等方式缓解压力，无须特殊用药。
2、作息紊乱频繁熬夜或时差变化会干扰褪黑素分泌，影响月经周期。调整作息至规律状态后，月经通常可自行恢复。
3、体重骤变短期内体重下降超过10％可能造成促性腺激素分泌不足。需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
4、内分泌失调多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致月经推迟，常伴随痤疮、脱发等症状。需就医检查性激素六项，医生可能开具黄体酮胶囊、优思明等药物调节周期。
建议记录至少3个月经周期变化，若持续异常或伴随剧烈腹痛需及时妇科就诊，日常避免过度节食和寒冷刺激。
