月经期间气血两亏可通过饮食调理、中药调理、适度运动、穴位按摩等方式改善。气血两亏通常由失血过多、营养不良、过度劳累、体质虚弱等原因引起。
1、饮食调理适量食用红枣、桂圆、猪肝、菠菜等补血食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用枸杞、当归、黄芪等药材煲汤。
2、中药调理可在医生指导下服用八珍汤、归脾丸、乌鸡白凤丸等中成药。中药调理需辨证施治，可能与脾虚、肾虚等因素有关，常伴有面色苍白、乏力等症状。
3、适度运动经期选择散步、瑜伽等温和运动，避免剧烈运动加重气血消耗。适度运动有助于促进血液循环。
4、穴位按摩可按摩足三里、三阴交等穴位，每次按摩5-10分钟。穴位按摩可能与经络不畅有关，常伴有四肢冰凉、经量少等症状。
经期注意保暖，保证充足睡眠，避免熬夜和情绪波动。症状严重或持续不缓解建议及时就医。
