月经期间可以适量喝百香果蜂蜜水，但需根据个人体质调整。百香果蜂蜜水的主要成分包括维生素C、膳食纤维及天然糖分，可能有助于缓解经期不适。
1、缓解疲劳百香果中的维生素C和蜂蜜的葡萄糖可帮助补充能量，改善经期乏力症状。体质虚弱者建议少量饮用温水冲泡的蜂蜜水。
2、促进消化膳食纤维有助于调节胃肠蠕动，缓解经期便秘。胃肠敏感者需避免空腹饮用，防止果酸刺激胃黏膜。
3、补充水分蜂蜜的保湿作用配合百香果的清香口感，能增加饮水量，预防经期脱水。建议每日饮用不超过300毫升。
4、调节情绪天然果糖可促进血清素分泌，帮助稳定情绪。血糖波动明显者应控制蜂蜜用量，避免摄入过多糖分。
经期饮食需注意温度适宜，避免冰镇饮品。若出现腹泻、胃痛等不适症状应立即停用，痛经严重者建议就医排查子宫内膜异位症等疾病。
