月经紊乱可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素替代疗法等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致周期异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能引发闭经，肥胖则易导致月经稀发。需保持BMI在18.5-23.9之间，逐步调整饮食结构。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为痤疮、多毛和周期延长。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响月经，常伴心悸、怕冷等症状。需检查促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物调控。
日常注意记录月经周期，适量补充含铁食物如动物肝脏，避免过度节食或剧烈运动，症状持续3个月以上需妇科就诊。
