月经量很少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量减少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、调整生活方式长期熬夜、压力过大会影响激素分泌，导致月经量减少。建议保持规律作息，每天睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动帮助缓解压力。
2、补充营养铁元素和蛋白质摄入不足可能引发贫血性月经减少。可适量增加动物肝脏、菠菜、红枣等含铁食物，配合牛奶、鸡蛋等优质蛋白补充，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
3、药物治疗多囊卵巢综合征患者可能出现月经稀发，需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节周期。子宫内膜薄者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片促进内膜生长。
4、中医调理气血两虚型月经量少可服用乌鸡白凤丸，肾阳虚者适用艾附暖宫丸，建议经中医辨证后选择四物汤、八珍汤等方剂进行调理，配合艾灸关元、三阴交等穴位。
日常避免过度节食，注意腹部保暖，月经期减少生冷食物摄入，若调理3个月经周期无改善需及时就诊妇科检查激素六项和超声。
