月经期出冷汗可能与激素波动、贫血、低血糖、子宫内膜异位症等因素有关，可通过保暖补血、调整饮食、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动经期前列腺素分泌增加导致血管收缩异常，可能引发冷汗。建议使用暖水袋热敷下腹部，避免摄入生冷食物，必要时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生胶囊缓解疼痛。
2. 贫血铁元素流失加重可能引发代偿性冷汗，常伴面色苍白。家长需为孩子准备猪肝菠菜粥等高铁食物，成人可遵医嘱选择琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊或右旋糖酐铁口服液。
3. 低血糖经期代谢加快易引发血糖波动，出现冷汗伴心悸。建议随身携带黑巧克力或坚果，发作时立即进食。糖尿病患者需监测血糖，遵医嘱调整胰岛素或二甲双胍用量。
4. 子宫内膜异位症病灶刺激腹膜可能导致冷汗伴剧烈痛经。超声检查可确诊，轻症用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药控制，中重度需考虑腹腔镜手术切除异位内膜组织。
经期保持每日30分钟温和运动，适量食用红枣、牛肉、桂圆等温补食物，避免过度节食或剧烈运动诱发低血糖反应。
