月经不调例假量少可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、病因治疗等方式改善。通常与内分泌紊乱、子宫内膜损伤、营养不良、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期延长、经量减少。建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动。
2、中药调理气血不足可能引起月经量少色淡，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归调经颗粒等中成药。中药疗程通常需要持续调理。
3、激素治疗雌激素水平低下可能与卵巢功能减退有关，临床常用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。需定期监测激素水平调整用药。
4、病因治疗多囊卵巢综合征可能伴随痤疮、多毛等症状，需进行胰岛素抵抗改善治疗；宫腔粘连通常继发于人工流产，可能需要宫腔镜分离手术。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏等补血食物，避免过度节食，建议每半年进行一次妇科超声和性激素检查。
