预防流感可通过接种疫苗、保持手部卫生、佩戴口罩、增强免疫力等方式实现。流感预防主要与个人防护措施、环境管理、免疫状态、暴露风险等因素有关。
1、接种疫苗每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可降低感染风险及重症概率，建议高危人群在流行季前完成接种。
2、手部卫生使用肥皂流水洗手至少20秒，或含酒精免洗洗手液消毒，可减少病毒通过接触传播的概率，尤其在公共场所活动后需严格执行。
3、佩戴口罩在流感高发期或人群密集场所佩戴医用外科口罩，能有效阻隔飞沫传播，注意及时更换潮湿或污染的口罩。
4、增强免疫保持充足睡眠、均衡饮食及适度运动有助于维持免疫功能，可补充维生素C、锌等营养素，但不可替代疫苗防护作用。
流感流行期间应避免接触呼吸道感染患者，定期开窗通风，出现发热等疑似症状时及时居家隔离并就医检测。
