半月板损伤导致的膝盖酸软可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常与运动损伤、退行性改变、关节稳定性下降、半月板撕裂等因素有关。
1、休息制动急性期需减少膝关节负重活动，使用支具或护膝固定，避免下蹲、爬楼梯等动作。日常可抬高患肢促进消肿。
2、物理治疗超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环，冷敷适用于急性肿胀期，后期可改为热敷缓解僵硬感。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，氨基葡萄糖有助于软骨修复，严重疼痛可短期使用曲马多。
4、手术治疗三级以上撕裂需关节镜下行半月板缝合或部分切除术，术后配合康复训练恢复关节功能，避免肌肉萎缩。
建议控制体重减轻膝关节负荷，康复期可进行直腿抬高、踝泵等低强度训练，避免剧烈运动直至功能完全恢复。
