坐骨神经痛症状可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、椎管狭窄、肿瘤压迫等原因引起。
1、物理治疗热敷或冷敷可缓解局部炎症，牵引治疗能减轻神经压迫，超短波等理疗可改善血液循环。急性期建议卧床休息1-2天，使用硬板床保持腰椎生理曲度。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，B族维生素如甲钴胺营养神经，肌肉松弛剂如乙哌立松减轻肌肉痉挛。严重疼痛可遵医嘱使用糖皮质激素局部注射。
3、生活方式避免久坐久站，坐姿保持腰部挺直，睡眠时侧卧屈膝。加强腰背肌锻炼，推荐游泳、平板支撑等低冲击运动，控制体重减轻腰椎负荷。
4、手术治疗微创椎间孔镜适用于腰椎间盘突出，椎管减压术治疗椎管狭窄，手术解除神经压迫。术后需配合康复训练，3个月内避免弯腰提重物。
建议睡硬板床时膝盖下垫枕，坐立时使用腰靠，避免穿高跟鞋。急性期可尝试麦肯基疗法伸展腰部，症状持续2周不缓解需及时就医。
