有助于睡眠的药物在医生指导下合理使用通常安全，但可能产生依赖性或副作用。常见助眠药物有右佐匹克隆、唑吡坦、地西泮、阿普唑仑等，需注意药物种类、个体差异、用药时长、基础疾病等因素影响安全性。
1、药物种类非苯二氮䓬类如右佐匹克隆副作用较小，苯二氮䓬类如地西泮长期使用可能影响认知功能。建议短期按医嘱使用，避免自行调整剂量。
2、个体差异老年人代谢慢易蓄积，肝肾功能不全者需减量。用药前应评估过敏史及药物相互作用，儿童孕妇等特殊人群须严格遵医嘱。
3、用药时长连续使用超过4周可能产生依赖性。建议间歇性用药配合认知行为治疗，突然停药可能引发戒断反应。
4、基础疾病呼吸暂停综合征患者禁用镇静类药物，抑郁症患者需警惕药物加重症状。用药期间出现梦游等异常行为应立即就医。
建立规律作息比药物更安全，睡前可饮用温牛奶或进行冥想。若失眠持续2周以上应到神经内科或睡眠专科就诊。
