月经总提前可能由内分泌失调、黄体功能不足、子宫病变、精神压力等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、疾病管理等方式改善。
1、内分泌失调熬夜、过度节食等行为可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为月经周期缩短。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、黄体功能不足卵巢黄体期孕激素分泌不足会导致子宫内膜提前脱落。伴随经量减少或经前点滴出血，可通过血清孕酮检测确诊。临床常用戊酸雌二醇片、黄体酮阴道缓释凝胶等药物补充激素。
3、子宫病变子宫肌瘤、子宫内膜息肉等病变可能刺激内膜异常出血。超声检查可明确诊断，根据病情选择宫腔镜手术或左炔诺孕酮宫内缓释系统等治疗方式。
4、精神压力长期焦虑紧张会通过神经内分泌途径影响月经周期。表现为经前乳胀头痛加重，建议通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时可短期服用谷维素片调节植物神经功能。
日常注意记录月经周期变化，避免过度劳累，适量食用豆浆、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物，若周期紊乱持续超过三个月应及时妇科就诊。
