胃胀气可通过调整饮食习惯、适度运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、消化道疾病等原因引起。
1、调整饮食避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，建议少量多餐，进食时充分咀嚼。
2、适度运动饭后散步或轻柔按摩腹部有助于促进胃肠蠕动，帮助气体排出，避免立即平卧。
3、药物治疗可在医生指导下使用西甲硅油、复方消化酶胶囊、枸橼酸莫沙必利等药物，这些药物可能与胃肠动力不足、消化酶缺乏等因素有关，常伴随嗳气、腹部不适等症状。
4、就医检查若胀气反复发作或伴随腹痛、体重下降等症状，需进行胃镜或幽门螺杆菌检测，可能与慢性胃炎、胃溃疡等疾病有关，表现为上腹隐痛、反酸等症状。
日常可饮用薄荷茶或生姜水缓解胀气，保持规律作息，避免焦虑情绪影响消化功能。
