神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠障碍、情绪调节异常、脑功能紊乱等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法帮助纠正负面思维模式，正念训练可缓解焦虑情绪，建议每周进行专业心理咨询，配合放松训练改善症状。
2、药物治疗可能与5-羟色胺系统失衡、自主神经功能失调有关，常伴随入睡困难、易惊醒等症状。可遵医嘱使用艾司唑仑、帕罗西汀、谷维素等调节神经功能药物。
3、生活方式建立规律作息保证7-8小时睡眠，每日进行30分钟有氧运动，避免咖啡因和夜间蓝光刺激，通过时间管理减轻压力负荷。
4、中医调理针灸选取百会、神门等穴位，配合酸枣仁汤等安神方剂，耳穴压豆可调节自主神经功能，需连续治疗2-3个疗程。
保持均衡饮食摄入富含B族维生素食物，避免睡前剧烈活动，建立稳定的社会支持系统有助于症状缓解，持续两周未改善需神经内科就诊。
