神经衰弱的康复过程需重点关注心理调节、作息规律、营养支持和适度运动四个方面，避免过度疲劳和情绪刺激是核心原则。
1、心理调节：建议通过正念冥想或心理咨询缓解焦虑，家长需帮助儿童建立稳定的情绪表达渠道，避免长期处于高压环境。
2、作息规律：固定睡眠时间并保证7-8小时睡眠，午休不超过30分钟，家长应为孩子制定合理的作息表并监督执行。
3、营养支持：增加富含B族维生素的全谷物和深海鱼类摄入，必要时可遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片或安神补脑液等营养神经药物。
4、适度运动：选择太极拳、八段锦等低强度运动，每周3-5次，每次不超过40分钟，儿童患者建议以游戏化运动为主。
康复期间定期复查评估睡眠质量与情绪状态，避免摄入含咖啡因饮料，保持卧室光线柔和与通风良好。
