神经衰弱可通过心理调节、生活干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。神经衰弱可能与长期压力、睡眠紊乱、焦虑抑郁、慢性疾病等因素有关。
1、心理调节：通过认知行为疗法缓解负面情绪，建立规律作息习惯，避免过度思虑，必要时寻求专业心理咨询。
2、生活干预：保持每日适度运动如散步或瑜伽，限制咖啡因摄入，睡前避免使用电子设备，营造安静睡眠环境。
3、药物治疗：在医生指导下可使用谷维素调节植物神经功能，佐匹克隆改善睡眠障碍，帕罗西汀缓解焦虑抑郁症状。
4、物理治疗：经颅磁刺激等物理疗法可辅助改善脑功能，中医针灸或推拿也有助于缓解头痛、失眠等伴随症状。
建议保持均衡饮食，适量补充富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉，避免睡前剧烈活动，症状持续加重需及时就医评估。
