运动治疗子宫下垂怎么办

Question

运动治疗子宫下垂怎么办

Answer 1

子宫下垂可通过凯格尔运动、盆底肌训练、子宫托辅助、手术治疗等方式改善。子宫下垂通常由分娩损伤、长期腹压增高、盆底肌松弛、绝经后雌激素下降等原因引起。

1、凯格尔运动

通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，每日分次练习，持续3个月以上可见效果。需避免屏气用力动作。

2、盆底肌训练

在专业指导下进行生物反馈电刺激治疗，配合器械辅助激活深层肌肉。训练周期通常需要6-12周。

3、子宫托辅助

适用于轻中度脱垂患者，需定期更换型号并配合抗炎护理。常见并发症包括阴道黏膜磨损和感染。

4、手术治疗

重度脱垂建议行阴道前后壁修补术或骶棘韧带固定术，术后需禁止负重3个月并预防便秘。

日常应避免提重物及久站久蹲，保持规律排便，适度补充优质蛋白促进组织修复。