经常腿疼可能由运动过度、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起。
1、运动过度长时间高强度运动可能导致肌肉劳损或拉伤，表现为腿部酸痛肿胀。建议减少运动量，局部热敷按摩缓解症状。
2、缺钙钙摄入不足易引发骨质疏松，出现腿部隐痛或抽筋。可通过补充钙片、增加奶制品摄入改善，必要时检测骨密度。
3、静脉曲张下肢静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，常伴随腿部沉重感和胀痛。穿戴弹力袜有助于缓解，严重时需进行静脉闭合术。
4、腰椎间盘突出神经根受压可引发放射性腿痛，多伴有腰部不适。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，必要时行椎间孔镜手术。
日常注意腿部保暖，避免久站久坐，均衡饮食并适度锻炼，若疼痛持续加重应及时就医排查病因。
