风湿性关节炎患者多数情况下可以适度跑步，但需根据关节炎症程度和医生建议调整运动强度。运动方式选择需考虑关节保护、疼痛程度、疾病活动期和个体耐受性。
1、关节保护选择缓冲性好的跑鞋和平坦路面，减少膝关节冲击。急性发作期应暂停跑步，改为游泳或骑自行车等低冲击运动。
2、疼痛程度跑步时或跑后出现持续关节疼痛超过2小时，需降低运动强度。可配合使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解症状。
3、疾病活动期血沉或C反应蛋白明显升高时建议暂停跑步。此时需优先控制炎症，遵医嘱使用甲氨蝶呤等抗风湿药物。
4、个体耐受性从短距离慢跑开始逐步适应，单次跑步时间不宜超过30分钟。运动前后需充分热身拉伸，必要时使用护膝等辅助器具。
建议运动前后监测关节症状变化，合并骨质疏松者需谨慎。可配合抗炎饮食如深海鱼、浆果类食物，保持规律复诊评估病情。
