头痛可能由睡眠不足、压力过大、颈椎病变、偏头痛等原因引起。头痛通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛或持续性钝痛，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、压力过大精神紧张时交感神经兴奋，可能造成头颈部肌肉持续收缩。可通过深呼吸、冥想或热敷肩颈缓解，必要时进行心理咨询。
3、颈椎病变可能与长期低头、椎间盘突出等因素有关，通常表现为枕部疼痛伴颈部僵硬。可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布或甲钴胺等药物。
4、偏头痛可能与血管异常收缩、三叉神经敏感化有关，常伴随畏光恶心。急性期可用佐米曲普坦、利扎曲普坦或麦角胺类药物缓解。
头痛期间建议避免摄入酒精、咖啡因及腌制食品，适当补充水分，若持续48小时不缓解或出现呕吐、视物模糊需立即就医。
