游走性疼痛可能由心理压力、过度疲劳、维生素D缺乏、纤维肌痛综合征等原因引起，需要通过心理调节、营养补充、药物干预等方式缓解。
1、心理压力：长期焦虑或抑郁可能导致中枢敏化，表现为全身多部位交替性疼痛。建议通过正念训练、心理咨询改善，疼痛明显时可短期使用阿米替林、度洛西汀等抗抑郁药物。
2、过度疲劳：肌肉持续紧张状态会引发乳酸堆积，产生迁移性酸痛。需调整作息保证睡眠，配合热敷按摩，必要时可服用布洛芬缓释胶囊缓解症状。
3、维生素D缺乏：低维生素D水平会影响钙吸收导致骨痛游走，常见于日照不足人群。需检测血清25羟维生素D水平，补充维生素D3滴剂并增加户外活动。
4、纤维肌痛：可能与中枢神经递质紊乱有关，特征为对称性压痛点伴睡眠障碍。需使用普瑞巴林胶囊联合有氧运动，避免寒冷刺激诱发症状加重。
日常注意保持适度运动，均衡摄入富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，疼痛持续超过两周建议风湿免疫科就诊排查自身免疫性疾病。
