掉头发需注意生活习惯调整、营养补充、头皮护理及疾病排查，常见诱因包括压力过大、营养不良、激素失衡及皮肤病等。
长期精神紧张会导致休止期脱发，可通过冥想、规律作息缓解，无须药物干预，若伴随焦虑可咨询心理科。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素易引发脱发，建议增加瘦肉、鸡蛋、菠菜摄入，严重缺乏时需遵医嘱补充葡萄糖酸锌等制剂。
过度烫染或暴力梳头会损伤毛囊，选择无硅油洗发水，避免高温吹风，脱发明显时可使用米诺地尔酊促进生发。
雄激素性脱发或头皮癣等需就医确诊，前者可用非那雄胺片，后者需联用酮康唑洗剂，甲状腺疾病导致的脱发需治疗原发病。
每日脱发量超过100根或出现斑秃应及时就诊，避免自行使用偏方，保持头皮清洁干燥有助于减少脱发。
