连续几天头晕可能由睡眠不足、脱水、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充水分、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足。建议保持规律作息，每日固定入睡时间，午休不超过30分钟。
2、脱水体液流失过多使血容量下降，可能出现口渴、乏力。每日饮水量应达到1500-2000毫升，运动后及时补充电解质。
3、贫血缺铁性贫血与造血功能异常有关，常伴随面色苍白、心悸。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激前庭神经，多与头部外伤有关，发作时伴眼球震颤。需通过Epley手法复位治疗，严重者可口服倍他司汀片。
若头晕持续超过一周或伴随呕吐、意识模糊等症状，应及时到神经内科就诊排查脑血管病变。
