宫寒严重可通过饮食调理、艾灸疗法、中药治疗、运动改善等方式缓解。宫寒通常由体质虚寒、长期受凉、气血不足、内分泌失调等原因引起。
1、饮食调理避免生冷寒凉食物,适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材,日常可饮用红糖姜茶帮助驱寒暖宫。
2、艾灸疗法选取关元、气海等穴位进行艾灸,促进局部血液循环,改善子宫寒冷状态,建议由专业中医师操作。
3、中药治疗可在医生指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、温经汤等温经散寒类中药,需辨证使用避免自行服药。
4、运动改善坚持快走、瑜伽等温和运动,促进全身气血运行,特别注意腰腹部保暖,避免久坐不动加重寒凝。
日常注意足部及腰腹保暖,避免冷水刺激,经期可配合热水袋热敷,症状持续加重需及时就医排除器质性疾病。