怀孕54天血糖6.4mmol/L与饮水量的关系较小，血糖升高主要与妊娠期激素变化、饮食结构、体重管理、遗传因素等有关。建议通过调整饮食、适度运动、定期监测血糖等方式控制。
1、激素变化妊娠期胎盘分泌的激素会降低胰岛素敏感性，可能导致血糖升高。可通过减少精制糖摄入、选择低升糖指数食物改善。
2、饮食结构高碳水化合物饮食易引起餐后血糖波动。建议增加膳食纤维摄入，分餐进食，避免单次大量进食。
3、体重管理孕前超重或孕期体重增长过快会增加胰岛素抵抗风险。应在医生指导下制定合理的增重计划。
4、遗传因素有糖尿病家族史的孕妇更易出现血糖异常。需加强孕期血糖筛查，必要时进行糖耐量试验。
孕期血糖管理需综合干预，若空腹血糖持续超过5.1mmol/L或餐后2小时血糖超过8.5mmol/L，应及时就医评估。
