饭后腹胀可能由进食过快、食物不耐受、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起。
1. 进食过快吞咽空气过多导致腹胀，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼多次，避免边进食边说话。
2. 食物不耐受乳糖不耐受或麸质敏感可能引发腹胀，可尝试记录饮食日记排查诱因食物，必要时进行食物剔除试验。
3. 功能性消化不良可能与胃肠动力异常、内脏高敏感等因素有关，通常表现为早饱、上腹灼热感，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等药物。
4. 慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，通常表现为隐痛、恶心，可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、胶体果胶铋等药物。
日常建议选择易消化食物，少量多餐，餐后适度活动帮助胃肠蠕动，持续腹胀需就医排查器质性疾病。
