月经周期一般为21-35天，平均28天，实际周期长短受激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素等多种因素影响。
1. 激素水平下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱可能导致周期异常，如多囊卵巢综合征患者常出现月经稀发，需通过激素六项检查评估内分泌状态。
2. 情绪压力长期精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，建议通过正念冥想等方式缓解压力，持续3个月以上周期紊乱需就医。
3. 体重变化体脂率低于17％可能引发闭经，过度减肥者应逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸。
4. 疾病因素甲状腺功能异常、子宫内膜病变等均可影响周期，如甲亢患者可能月经频发，需结合超声和甲功检查明确诊断。
记录基础体温和月经日记有助于监测周期变化，突然出现周期缩短或延长超过7天时应及时妇科就诊。
