喉咙息肉可通过声带休息、雾化吸入、中药调理、发声训练等方式自然消除，通常由过度用嗓、慢性炎症、胃酸反流、发声方式不当等原因引起。
1、声带休息减少说话时间和音量，避免长时间高声喊叫或耳语。建议每日保持数小时禁声状态，持续2-4周可减轻声带水肿。
2、雾化吸入使用生理盐水或布地奈德混悬液进行雾化治疗，有助于缓解声带黏膜充血。该方式可能与咽喉干燥、职业用嗓等因素有关，通常表现为声音嘶哑、发音费力。
3、中药调理胖大海、麦冬、木蝴蝶等中药材煎水代茶饮，可滋阴润喉。需注意中药起效较慢，需持续服用1个月以上。
4、发声训练通过腹式呼吸训练和共鸣发声练习改善错误发声习惯。该方式可能与声带肌肉代偿性增生有关，通常表现为音调异常、发声易疲劳。
治疗期间需禁食辛辣刺激食物，避免接触烟酒等刺激性物质，若保守治疗3个月无效或息肉增大需考虑手术切除。
