饭后烧心可能由胃酸反流、食管裂孔疝、饮食刺激、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、体位管理、就医检查等方式缓解。
1、胃酸反流贲门松弛导致胃酸逆流刺激食管黏膜，表现为胸骨后灼烧感。建议避免饱餐后平卧，可遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等抑酸或中和胃酸药物。
2、食管裂孔疝膈肌食管裂孔扩大使部分胃部突入胸腔，进食后易引发反流。常伴随嗳气、上腹压迫感，需通过胃镜确诊，严重者需手术修补。
3、饮食刺激高脂、辛辣或酸性食物直接刺激食管黏膜。减少咖啡、巧克力、薄荷等食物的摄入，餐后2小时内避免剧烈运动。
4、胃溃疡幽门螺杆菌感染或长期用药损伤胃黏膜，进食后溃疡面受刺激产生烧灼痛。可能伴随黑便、恶心，需进行幽门螺杆菌检测及胃黏膜保护治疗。
日常建议选择清淡易消化食物，控制单次进食量，餐后保持直立姿势30分钟以上，若症状频繁发作需完善胃镜检查。
