产后抑郁症症状可持续数月至数年，严重者可能持续4年或更久，主要与激素波动、社会支持不足、心理创伤、慢性压力等因素有关。
1、激素波动分娩后雌激素和孕激素水平骤降可能影响情绪调节，可通过心理咨询和规律作息缓解，严重时需遵医嘱使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。
2、社会支持不足缺乏家人协助育儿或伴侣情感疏离会加重抑郁情绪，建议建立母婴护理支持小组，必要时联合帕罗西汀等药物干预。
3、心理创伤难产经历或婴儿健康问题可能导致创伤后应激障碍，表现为持续焦虑失眠，需认知行为治疗配合文拉法辛等双通道抗抑郁药。
4、慢性压力长期育儿疲劳合并经济负担可能诱发持续性抑郁，需调整家庭分工并监测自杀倾向，重度患者需考虑米氮平等强效药物。
建议每日进行15分钟日光浴促进血清素分泌，同时保持深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的饮食，若症状超过2周未缓解须及时至精神科就诊。
