月经不调可能由精神压力、过度节食、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食短期内体重下降超过10％可能造成促卵泡激素不足，表现为经量减少。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和铁元素摄入。
3、内分泌紊乱可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症有关，常伴随脱发或泌乳。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、溴隐亭片、戊酸雌二醇片等药物调节。
4、多囊卵巢综合征因胰岛素抵抗导致雄激素过高，典型症状为痤疮伴月经稀发。需采用二甲双胍片、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物改善代谢状态。
日常保持适度运动，避免过度劳累，月经周期记录有助于医生判断病情变化，出现持续异常建议妇科就诊。
