成年女性肋骨外翻多数情况下可以通过非手术方式矫正。矫正方法主要有姿势调整、呼吸训练、物理治疗、手术治疗。
1、姿势调整：长期不良姿势可能导致肋骨外翻，建议通过瑜伽、普拉提等运动改善体态，增强核心肌群力量。
2、呼吸训练：错误的呼吸模式会加重肋骨外翻，可进行腹式呼吸训练帮助肋骨回到正常位置。
3、物理治疗：专业康复师可通过手法矫正、牵引等方式改善肋骨外翻，通常需要多次治疗。
4、手术治疗：严重肋骨外翻影响心肺功能时可能需要手术矫正，手术方式包括肋骨成形术等。
建议成年女性出现肋骨外翻时及时就医评估，根据医生建议选择合适的矫正方式，日常生活中注意保持正确姿势，避免提重物等可能加重症状的行为。
