婴儿抬头训练一般需要1-3个月，实际时间受到颈部肌肉发育、训练频率、个体差异、早产因素等多种因素的影响。
1、颈部发育新生儿颈部肌肉力量较弱，通常满月后开始出现短暂抬头动作，家长需每日进行2-3次俯卧训练，每次不超过5分钟。
2、训练频率规律性训练有助于加速发育，建议在婴儿清醒时重复进行短时俯卧练习，避免在进食后立即训练。
3、个体差异足月健康婴儿多在3个月左右能稳定抬头45度，部分发育较快的婴儿可能在2个月达成该里程碑。
4、早产因素早产儿需按矫正月龄评估发育进度，家长需在医生指导下调整训练计划，通常比足月儿延迟1-2个月。
训练过程中应使用柔软支撑物保护婴儿头颈部，出现异常姿势或发育滞后需及时就医评估。
