脾虚症状主要表现为食欲减退、腹胀、大便稀溏、肢体乏力等，可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、生活方式调整等方式改善。
1、饮食调理饮食宜清淡易消化，避免生冷油腻食物，可适量食用山药、莲子、红枣等健脾食材，帮助改善脾胃功能。
2、中药治疗脾虚可能与饮食不节、劳倦过度等因素有关，通常表现为面色萎黄、气短懒言等症状，可在医生指导下使用参苓白术散、补中益气汤、香砂六君子汤等方剂。
3、针灸推拿通过刺激足三里、中脘等穴位促进脾胃运化功能，配合腹部推拿手法可缓解腹胀症状，需由专业医师操作。
4、生活方式保持规律作息，避免过度劳累，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于增强脾胃功能。
脾虚患者需长期调养，注意腹部保暖，保持情绪稳定，若症状持续加重应及时就医明确诊断。
