打坐时恶心可能由低血糖反应、呼吸方式不当、胃肠功能紊乱、前庭功能障碍等原因引起，可通过调整饮食、纠正呼吸、药物治疗、前庭康复训练等方式缓解。
1、低血糖反应空腹打坐可能导致血糖下降，引发头晕恶心。建议打坐前适量进食碳水化合物类食物，如全麦面包、香蕉等，避免空腹练习。
2、呼吸方式不当过度深呼吸或屏息可能刺激迷走神经，导致恶心呕吐。应保持自然呼吸节奏，避免刻意控制呼吸频率和深度。
3、胃肠功能紊乱胃食管反流或慢性胃炎患者在打坐姿势下易出现恶心。可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁、雷贝拉唑等药物控制症状。
4、前庭功能障碍耳石症或梅尼埃病患者在闭眼打坐时可能出现平衡失调伴恶心。需进行前庭功能检查，必要时接受复位治疗或服用倍他司汀。
持续恶心需排除神经系统疾病，建议记录恶心发作时间与伴随症状，避免打坐时穿紧身衣物压迫腹部。
