一直头疼可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、高血压等因素引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可小憩。
2、精神紧张焦虑抑郁等情绪问题可能引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过正念冥想、颈部热敷缓解，严重时需心理干预。
3、偏头痛可能与三叉神经血管异常、血清素水平波动有关，典型症状为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、麦角胺咖啡因等药物。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现枕部胀痛，常伴头晕目眩。需监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药。
日常注意补充水分，避免奶酪红酒等诱发偏头痛的食物，持续头痛超过72小时或伴随呕吐需及时就诊。
