脱发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、植发手术等方式解决。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、生活习惯长期熬夜、精神压力大会导致毛囊周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度烫染头发。
2、营养补充缺乏蛋白质、铁元素、锌元素会影响头发生长。可适量食用鸡蛋、牛肉、菠菜等富含相关营养素的食物。
3、药物治疗可能与雄激素性脱发、甲状腺疾病有关，常伴有头皮出油增多。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。
4、植发手术严重脱发可能与瘢痕性脱发、毛囊炎有关，表现为局部毛发不可逆脱落。可考虑毛囊单位移植术、头皮缩减术等外科治疗。
日常可选用温和洗发产品，避免过度牵拉头发，适当进行头皮按摩促进血液循环，若脱发持续加重建议及时就医评估。
