一热身上就痒可能与胆碱能性荨麻疹、汗液刺激、皮肤干燥、湿疹等原因有关，可通过抗组胺药物、保湿护理、避免高温环境等方式缓解。
1、胆碱能性荨麻疹体温升高诱发组胺释放导致瘙痒，表现为针尖大小风团伴灼热感。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物。
2、汗液刺激汗液中盐分结晶或细菌分解产物刺激皮肤，常见于多汗部位。建议及时擦干汗液，穿透气衣物，避免抓挠加重炎症。
3、皮肤干燥高温加速皮脂流失导致屏障受损，表现为细小鳞屑伴紧绷感。需使用含尿素或神经酰胺的保湿霜，洗澡水温不宜超过40摄氏度。
4、湿疹发作热刺激诱发免疫异常反应，常见红斑、丘疹伴渗出倾向。需避免汗液滞留，急性期可短期外用氢化可的松乳膏，配合口服左西替利嗪。
日常应穿着纯棉衣物，运动后及时清洁皮肤，若反复发作或出现呼吸困难需排查肥大细胞增多症等少见病因。
