一觉睡到自然醒头痛可能由睡眠呼吸暂停、睡眠姿势不当、脱水、偏头痛等原因引起。
1、睡眠呼吸暂停睡眠呼吸暂停可能导致夜间缺氧，引发晨起头痛。治疗需通过持续气道正压通气或口腔矫正器改善通气，可遵医嘱使用乙酰唑胺、茶碱缓释片、莫达非尼等药物。
2、睡眠姿势不当颈部肌肉长时间受压可能引发紧张性头痛。调整枕头高度、避免俯卧睡姿可缓解症状，急性发作时可使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等镇痛药物。
3、脱水夜间长时间未饮水可能导致脑脊液压力变化。睡前适量饮水，头痛时可补充电解质，严重脱水需静脉补液，药物可选择口服补液盐Ⅲ、葡萄糖氯化钠溶液等。
4、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常激活有关，常伴畏光恶心。急性期使用曲坦类药物如舒马曲坦，预防性用药包括普萘洛尔、托吡酯等，需避免强光噪音刺激。
保持规律作息与适度运动有助于改善睡眠质量，若头痛频繁发作或伴随呕吐、视物模糊等症状应及时就诊神经内科。
