一到例假就长痘痘可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、激素调节等方式改善。该现象通常由激素波动、油脂分泌增加、毛囊堵塞、炎症反应等原因引起。
1. 调整生活习惯经期前减少高糖高脂饮食，保证充足睡眠，有助于降低皮脂腺活性。避免熬夜及过度清洁面部，温水洗脸每日不超过两次。
2. 局部护理选择含水杨酸或壬二酸的温和洁面产品，炎症性痘痘可冷敷缓解红肿。切忌挤压痘痘，破损处涂抹抗生素软膏预防感染。
3. 药物治疗顽固痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏、克林霉素凝胶、过氧苯甲酰制剂。伴随严重炎症时可短期口服多西环素或米诺环素。
4. 激素调节反复发作且伴随月经紊乱者，需排查多囊卵巢综合征。医生可能建议短效避孕药或螺内酯调节雄激素水平。
经期痘痘多与黄体期孕酮升高有关，建议记录月经周期与痘痘变化规律，必要时进行性激素六项检测。日常可选择低GI饮食，补充锌元素及维生素B族。
