一吃饭就胃胀可能与饮食过快、食物不耐受、功能性消化不良、慢性胃炎等因素有关，可通过调整饮食习惯、药物干预等方式缓解。
1、饮食过快进食速度过快导致吞咽空气过多或咀嚼不充分，引发胃部胀气。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼多次，避免边吃边说话。
2、食物不耐受乳糖不耐受或麸质过敏等食物不耐受反应可刺激胃肠产气。需记录饮食日记排查诱因食物，必要时进行过敏原检测。
3、功能性消化不良可能与胃肠动力异常、内脏高敏感性有关，表现为餐后饱胀。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等促胃肠动力药物。
4、慢性胃炎胃黏膜炎症导致消化功能减退，常伴反酸、隐痛。需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁、雷贝拉唑、瑞巴派特等药物保护胃黏膜。
日常避免豆类、碳酸饮料等产气食物，餐后适度散步帮助消化，症状持续加重需及时消化科就诊。
